Substitutos práticos para a goma mastique (goma mastique, masticha, resina de Pistacia lentiscus)

 ✅ 1. Alcaçuz deglicirrizinado (DGL)

• Função equivalente: protege, regenera e cicatriza a mucosa gástrica

• Substitui bem em casos de: gastrite, queimação, mucosa desgastada

• Como usar: extrato seco mastigável ou cápsulas 20 min antes das refeições

⚠️ Importante: tem que ser DGL (sem glicirrizina), para evitar retenção de sódio e pressão alta

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✅ 2. Malva (Sida cordifolia ou Malva sylvestris)

• Função equivalente: mucilaginosa, forma camada protetora no estômago

• Boa para: queimação, sensibilidade gástrica, refluxo com dor

• Como usar: chá morno, nunca fervido (infusão simples)

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✅ 3. Espinheira-santa (Maytenus ilicifolia)

• Atenção: só usar em pessoas com acidez elevada confirmada

• Substitui parcialmente pela ação cicatrizante da mucosa

• Não usar em quem tem: hipocloridria, digestão lenta, esfíncter frouxo

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✅ 4. Babosa (Aloe vera – polpa sem aloína)

• Função semelhante: cicatrização e proteção gástrica + ação antibacteriana leve

• Como usar: suco da polpa gelada (sem a casca amarela que é laxativa)

• Dose: 30–50 ml 2x/dia, antes das refeições

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✅ 5. Chá de ulmária (Filipendula ulmaria)

• Atua como antiácido natural sem inibir acidez funcional, protegendo a mucosa.

• Substitui bem goma mastique em casos leves a moderados.

• Infusão suave, usada morna.

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🔎 Comparativo simplificado:

Substituto	Ação mucosa	Ação anti-H. pylori	Reduz acidez?	Tem no Brasil?
Alcaçuz DGL	⭐⭐⭐⭐	⭐⭐	Não	Sim (manipulado)
Malva	⭐⭐⭐	⭐	Leve	Sim (comum)
Babosa (polpa)	⭐⭐⭐⭐	⭐⭐	Leve	Sim (cultivável)
Espinheira-santa	⭐⭐	⭐⭐	Sim (⚠️)	Sim (comum)
Ulmária	⭐⭐	⭐	Leve	Sim (alguns lugares)