Refil Mental

👐 Técnica osteopática (manipulativa) Essas manobras são aplicadas por osteopatas ou fisioterapeutas especializados em terapia visceral. Mas algumas delas também podem ser adaptadas para autoaplicação suave , desde que feitas com cuidado. 🎯 Objetivo: ➡️ Empurrar o estômago para baixo , com pressão firme e direcionada. ➡️ Relaxar o diafragma , que pode estar tensionado e comprimindo a região do hiato. 📌 Auto-manobra comum (inspirada na osteopatia): Atenção : deve ser feita em jejum ou com o estômago vazio , e sem dor . Interrompa se houver desconforto. Deite-se de barriga para cima , com as pernas dobradas. Localize o apêndice xifoide (osso no centro do tórax, bem no fim do esterno). Desça um pouco com os dedos em direção ao abdômen superior (epigástrio). Inspire profundamente . Durante a expiração , pressione com os dedos suavemente para dentro e para baixo , em direção ao umbigo. Mantenha a pressão por 10–15 segundos, enquanto expira devagar. Repita de...

  Resumo Hérnia de hiato é uma condição em que componentes da cavidade abdominal, mais frequentemente uma parte do estômago, penetram através do diafragma e na cavidade torácica. Os sintomas de hérnias de hiato podem diferir secundariamente ao seu tipo e gravidade. Os dois principais tipos de hérnias de hiato são deslizantes e paraesofágicas. Hérnias deslizantes, que são mais comuns e menos preocupantes, ocorrem quando a porção superior do estômago e a junção entre o estômago e o esôfago deslizam para dentro da cavidade torácica através de um diafragma enfraquecido. Essas hérnias são responsáveis ​​pela maioria de todas as hérnias de hiato, e seus sintomas imitam os do distúrbio do refluxo gastroesofágico (DRGE) devido à frouxidão do esfíncter esofágico inferior. Hérnias paraesofágicas ocorrem quando partes do estômago e outros órgãos abdominais se projetam através do hiato adjacente a um esôfago e estômago intactos e no lugar. Obesidade e idade avançada são fatores de risco para h...