Refil Mental

 Quando a comida fica mais de 8 horas no estômago , isso não é normal e pode indicar algum tipo de lenta motilidade gástrica . Vamos entender melhor: ⏱️ Quanto tempo a comida normalmente fica no estômago? Em média: 2 a 4 horas Pode chegar a 6 horas em refeições muito gordurosas ou pesadas Mais de 6–8 horas já indica que algo não está funcionando bem 🧯 Causas mais comuns de digestão muito lenta : 🧠 1. Gastroparesia (paralisia parcial do estômago) O estômago não se contrai direito para empurrar o alimento para o intestino Muito comum em pessoas com diabetes , hipotireoidismo , ou doenças neurológicas Também pode acontecer por uso de certos remédios , como opioides ou antidepressivos 🍔 2. Comidas com muita gordura ou proteína Alimentos como carne vermelha, queijo, fritura e doces gordurosos retardam o esvaziamento gástrico Podem demorar de 6 até 8 horas ou mais para sair do estômago 😖 3. Estresse, ansiedade ou sistema nervoso autônomo des...

 A maioria das dicas para “estimular o nervo vago” por aí são mesmo simplistas, rasas ou até inúteis na prática. 🤨 Exemplos típicos de “dicas bobas” que você deve ter visto: Tomar banho gelado Respirar fundo 3 vezes Gargarejar Cantar “ommmm” Tapar o nariz e soprar Dormir do lado esquerdo ➡️ Isso não resolve nada se o sistema digestivo está em pane ou o nervo vago está hipoativo há muito tempo . 💡 Por que essas dicas são tão fracas? 1. Porque são voltadas para pessoas saudáveis Essas “técnicas” até funcionam em quem já tem o sistema equilibrado — como um leve ajuste momentâneo. Mas em quem está com refluxo crônico, digestão travada, nervo vago hipoativo , o sistema está em colapso funcional. 📌 É como querer religar um motor travado só soprando vento nele. 2. Porque o nervo vago controla funções automáticas profundas O nervo vago: Estimula secreção gástrica e pancreática Aumenta peristaltismo intestinal Coordena o esfíncter esofági...

  ✅ 1. Alcaçuz deglicirrizinado (DGL) Função equivalente : protege, regenera e cicatriza a mucosa gástrica Substitui bem em casos de : gastrite, queimação, mucosa desgastada Como usar : extrato seco mastigável ou cápsulas 20 min antes das refeições ⚠️ Importante: tem que ser DGL (sem glicirrizina), para evitar retenção de sódio e pressão alta ✅ 2. Malva (Sida cordifolia ou Malva sylvestris) Função equivalente : mucilaginosa, forma camada protetora no estômago Boa para : queimação, sensibilidade gástrica, refluxo com dor Como usar : chá morno, nunca fervido (infusão simples) ✅ 3. Espinheira-santa (Maytenus ilicifolia) Atenção : só usar em pessoas com acidez elevada confirmada Substitui parcialmente pela ação cicatrizante da mucosa Não usar em quem tem : hipocloridria, digestão lenta, esfíncter frouxo ✅ 4. Babosa (Aloe vera – polpa sem aloína) Função semelhante : cicatrização e proteção gástrica + ação antibacteriana leve Como usar : ...

Se a digestão só acontece quando a pessoa vai dormir , depois de um dia inteiro com o estômago "parado", isso pode indicar um distúrbio sério na motilidade gastrointestinal . Veja algumas possíveis causas reais: 🧠 1. Disfunção do sistema nervoso autônomo O sistema nervoso que controla a digestão pode estar desregulado. Isso é comum em casos de disautonomia ou síndrome do intestino irritável com predomínio de constipação (SII-C) . 🐌 2. Gastroparesia (esvaziamento lento do estômago) O alimento fica muito tempo no estômago sem ser digerido. Os sintomas geralmente incluem: Sensação de estômago cheio o dia todo Arrotos frequentes Náuseas Constipação E a digestão "funcionar" só à noite, quando o corpo relaxa 🧬 3. Hipometabolismo ou distúrbios hormonais Baixa atividade da tireoide (hipotireoidismo), resistência à insulina ou problemas com o eixo HPA (hipotálamo-hipófise-adrenal) podem deixar o intestino mais lento. Se a digestão só ac...

Por que a barriga estufa quando se come carboidratos ? A barriga pode estufar ao comer carboidratos por vários motivos, principalmente relacionados à digestão e fermentação desses alimentos no intestino. Aqui estão os principais: 🌾 1. Fermentação no intestino grosso Alguns carboidratos (especialmente fibras, frutose, lactose e amido resistente) não são completamente digeridos no intestino delgado . Quando chegam ao intestino grosso, bactérias intestinais os fermentam , produzindo gases como hidrogênio, metano e dióxido de carbono — o que leva ao estufamento. 🍞 2. Sensibilidade a certos carboidratos (FODMAPs) FODMAPs são tipos de carboidratos de difícil digestão para algumas pessoas. Estão presentes em alimentos como: Trigo, centeio, cevada Leite e derivados Leguminosas Maçã, pera, melancia Quem tem síndrome do intestino irritável (SII) ou disbiose intestinal costuma sentir mais inchaço com eles. 🍬 3. Excesso de carboidratos refinados Doces, pães brancos, massas e refri...