Como as plantas adaptógenas ajudam a controlar o estresse e a vontade de comer doce
O que leva o corpo mesmo depois de ter comido muito a continuar com vontade de comer doce? 🍬 1. Picos de insulina e hipoglicemia reativa Após uma refeição rica em carboidratos simples, o corpo libera muita insulina para controlar o açúcar no sangue. Isso pode causar uma queda rápida da glicose (hipoglicemia reativa) , gerando fome falsa e desejo por mais açúcar. 🧠 2. Sistema de recompensa e dopamina Doces ativam o sistema de recompensa no cérebro, liberando dopamina , o "hormônio do prazer". Mesmo sem fome, o cérebro busca mais dopamina — e o açúcar é um jeito rápido de consegui-la. 😵💫 3. Desequilíbrios hormonais Baixos níveis de serotonina ou cortisol elevado (estresse) aumentam a vontade de doces. O corpo usa o açúcar como "automedicação" para regular o humor temporariamente. 😶🌫️ 4. Falta de nutrientes específicos Deficiências em magnésio, cromo, zinco ou triptofano também estão ligadas ao desejo por açúcar. O corpo tenta compensar essas falt...