Plantas que estimulam o crescimento de axônios e a regeneração nervosa
-
Estímulo ao fator de crescimento neural (NGF)
-
Aumento de BDNF (fator neurotrófico derivado do cérebro)
-
Redução da neuroinflamação
-
Proteção contra estresse oxidativo nos neurônios
🌿 Plantas com potencial para regenerar nervos
1. Hericium erinaceus (Lion’s mane) 🍄
-
✅ Estimula NGF (fator de crescimento nervoso)
-
✅ Promove crescimento de axônios
-
✅ Ajuda na reconexão sináptica e na regeneração da bainha de mielina
-
📚 Muito bem estudado em ratos e cada vez mais usado em humanos
-
💊 Doses comuns: 500–3000 mg por dia (extrato duplo)
2. Bacopa monnieri (brahmi) 🧠
-
✅ Aumenta BDNF
-
✅ Melhora plasticidade sináptica
-
✅ Reduz estresse oxidativo em neurônios
-
🧪 Estudos mostram regeneração parcial em lesões nervosas em animais
-
💊 Dose: 300–500 mg de extrato padronizado (com 50% bacosídeos)
3. Centella asiatica (gotu kola) 🌱
-
✅ Estimula crescimento de axônios e neuritos
-
✅ Melhora produção de colágeno no sistema nervoso periférico
-
✅ Usada para acelerar cicatrização de nervos
-
💊 Dose: 500–1000 mg por dia (extrato com 10% triterpenos)
4. Withania somnifera (ashwagandha) 🧘
-
✅ Estimula regeneração nervosa
-
✅ Reduz inflamação neurogênica
-
✅ Aumenta expressão de genes relacionados a neurogênese
-
💊 Dose: 300–600 mg de extrato KSM-66 ou Sensoril
5. Rhodiola rosea (raiz do Ártico) 🌸
-
✅ Melhora plasticidade sináptica
-
✅ Aumenta BDNF em condições de estresse
-
⚠️ Não atua diretamente na regeneração de axônios, mas favorece o ambiente neuroquímico
-
💊 Dose: 200–600 mg/dia (padronizado com 3% rosavina)
⚠️ Observações importantes
-
Regenerar nervos leva tempo – normalmente meses ou anos, dependendo do grau da lesão.
-
O uso dessas plantas não substitui fisioterapia, nutrição adequada e estímulo físico.
-
A combinação dessas plantas com vitamina B12 (metilcobalamina) e ácido alfa-lipóico parece potencializar os efeitos.
🌿 Plantas com potencial regenerativo nervoso (crescimento de axônios / sinapses)
1. Hericium erinaceus (Lion’s Mane) 🍄
✅ Estimula NGF e regenera nervos periféricos e centrais.
2. Bacopa monnieri (brahmi) 🧠
✅ Aumenta BDNF e melhora sinaptogênese.
3. Centella asiatica (gotu kola) 🌱
✅ Estimula crescimento de axônios e neuritos.
4. Withania somnifera (ashwagandha) 🧘
✅ Estimula neurogênese e regenera nervos periféricos.
5. Rhodiola rosea 🌸
✅ Aumenta BDNF, melhora plasticidade sináptica.
6. Panax ginseng (ginseng vermelho coreano) 🔥
✅ Estimula crescimento axonal via NGF e BDNF.
✅ Ginsenosídeos aumentam a sobrevivência de neurônios após lesões.
7. Curcuma longa (curcumina) 🟡
✅ Antiinflamatória e neuroprotetora.
✅ Estimula BDNF e NGF.
✅ Melhora regeneração de nervos periféricos em modelos animais.
8. Ginkgo biloba 🍃
✅ Aumenta fluxo sanguíneo cerebral.
✅ Estimula neurogênese no hipocampo.
✅ Pode melhorar reconexão sináptica e regeneração após AVC.
9. Mucuna pruriens (feijão-d'anta) 🌱
✅ Contém L-Dopa natural → aumenta dopamina cerebral.
✅ Pode estimular neuroplasticidade e regeneração dopaminérgica (como em Parkinson).
10. Melissa officinalis (erva-cidreira) 🌿
✅ Menos estudada, mas há indícios de regeneração nervosa leve via ação antioxidante e GABAérgica.
11. Crocus sativus (açafrão verdadeiro) 🧡
✅ Rico em crocina e safranal → aumentam BDNF.
✅ Melhora regeneração sináptica em estudos com lesões cerebrais.
12. Salvia miltiorrhiza (dan shen – sálvia chinesa) 🩸
✅ Muito usada na medicina tradicional chinesa.
✅ Estudos mostram regeneração de nervos periféricos e proteção contra isquemia cerebral.
⚠️ Dicas práticas para uso
-
Combine 2 a 4 plantas em ciclos de 2–3 meses.
-
Priorize extratos padronizados (com percentual de compostos ativos).
-
Sempre combine com:
-
Vitamina B12 metilada (1000–5000 mcg/dia)
-
Cloreto de magnésio (que você já sente efeito)
-
Ácido alfa-lipóico (antioxidante que regenera nervos)
-
Comentários
Postar um comentário