Refil Mental

 Essa aula é baseada em prática agrícola real, usada por viveiristas, técnicos e agricultores experientes. 📅 1. Melhor época para enxertar citros Primavera (set-out) e verão (até março) : períodos de maior circulação de seiva e brotação ativa. Dias levemente nublados ou ensolarados com umidade moderada são ideais. ⚠️ Evite frio, seca ou ventania. Árvores "dormindo" não cicatrizam bem. 🌱 2. Escolha do porta-enxerto (cavalo) Critérios: De 6 mm a 1,5 cm de diâmetro. Deve estar bem enraizado, saudável e vigoroso. Livre de pragas e doenças. Porta-enxertos populares no Brasil: Porta-enxerto Características principais Limão Cravo Cresce rápido, muito usado em fundo de quintal. Trifoliata Tolerante ao frio e seca, controla tamanho. Sunki Bom enraizamento, mais rústico. Rangpur Muito comum, vigoroso e rústico. 🌿 3. Escolha da borbulha (enxerto) Retirada de ramos maduros , com casca lisa e marrom-clara. Galhos devem ter: Gemas salientes (não bro...

Se a digestão só acontece quando a pessoa vai dormir , depois de um dia inteiro com o estômago "parado", isso pode indicar um distúrbio sério na motilidade gastrointestinal . Veja algumas possíveis causas reais: 🧠 1. Disfunção do sistema nervoso autônomo O sistema nervoso que controla a digestão pode estar desregulado. Isso é comum em casos de disautonomia ou síndrome do intestino irritável com predomínio de constipação (SII-C) . 🐌 2. Gastroparesia (esvaziamento lento do estômago) O alimento fica muito tempo no estômago sem ser digerido. Os sintomas geralmente incluem: Sensação de estômago cheio o dia todo Arrotos frequentes Náuseas Constipação E a digestão "funcionar" só à noite, quando o corpo relaxa 🧬 3. Hipometabolismo ou distúrbios hormonais Baixa atividade da tireoide (hipotireoidismo), resistência à insulina ou problemas com o eixo HPA (hipotálamo-hipófise-adrenal) podem deixar o intestino mais lento. Se a digestão só ac...

 O cérebro humano é dividido em dois hemisférios: esquerdo e direito. Apesar de cada lado ter funções preferenciais, ambos trabalham juntos o tempo todo , trocando informações por meio do corpo caloso — uma ponte que conecta os dois hemisférios. Essa integração é essencial para o pensamento, a memória e a aprendizagem. No caso de pessoas com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade), o funcionamento cerebral pode ser diferente, afetando como essas informações são processadas, armazenadas e lembradas. 🧠 como os dois lados do cérebro funcionam hemisfério esquerdo: lógico e analítico Este lado é responsável por: Linguagem e fala Leitura e escrita Lógica e matemática Organização sequencial Pensamento analítico Se uma pessoa tem mais facilidade em lembrar informações ligadas à linguagem, listas ou esquemas, isso indica uma preferência cognitiva pelo lado esquerdo . hemisfério direito: visual e criativo Este lado domina funções como: Imagens e ...

✅ 1. Teste da água pura Pegue um copo de vidro com água filtrada . Adicione uma colher de chá da argila e não mexa . Aguarde de 1 a 2 horas. 🔍 Resultados esperados: Argila verdadeira : a argila vai se depositar no fundo lentamente, deixando a água ligeiramente turva . Não se dissolve por completo. Argila falsa (com corante) : a água pode ficar muito colorida (verde intensa) ou até totalmente tingida . Isso indica pigmento artificial. ✅ 2. Cheiro Cheire a argila seca e depois molhada: Verdadeira : cheiro terroso, mineral, neutro . Falsa : pode ter cheiro de químico, perfume ou artificial . ✅ 3. Textura Molhe a argila com um pouco de água. Esfregue entre os dedos. 🔍 Resultados esperados: Argila de verdade : textura fina , mas com grãos muito pequenos e naturais , sem ser pastosa demais. Falsa ou adulterada : textura parecida com giz moído , sabão em pó , ou uma pasta estranha sem peso mineral. ✅ 4. Reação com vinagre Coloque um po...

 Plantas e substâncias naturais com evidências (algumas fortes, outras iniciais) de que podem estimular o crescimento de axônios, regeneração de nervos periféricos e até reconexão sináptica . Isso ocorre por meio de mecanismos como: Estímulo ao fator de crescimento neural (NGF) Aumento de BDNF (fator neurotrófico derivado do cérebro) Redução da neuroinflamação Proteção contra estresse oxidativo nos neurônios 🌿 Plantas com potencial para regenerar nervos 1. Hericium erinaceus (Lion’s mane) 🍄 ✅ Estimula NGF (fator de crescimento nervoso) ✅ Promove crescimento de axônios ✅ Ajuda na reconexão sináptica e na regeneração da bainha de mielina 📚 Muito bem estudado em ratos e cada vez mais usado em humanos 💊 Doses comuns: 500–3000 mg por dia (extrato duplo) 2. Bacopa monnieri (brahmi) 🧠 ✅ Aumenta BDNF ✅ Melhora plasticidade sináptica ✅ Reduz estresse oxidativo em neurônios 🧪 Estudos mostram regeneração parcial em lesões nervosas em a...

Se a maioria dos suplementos não traz resultados , os motivos mais comuns podem estar em um ou mais dos seguintes fatores: ⚠️ 1. Deficiência inexistente ou irrelevante Se você não tem deficiência do nutriente que o suplemento fornece, o corpo não vai aproveitar o excesso . Exemplo: tomar zinco ou magnésio sem precisar pode não fazer diferença nenhuma. ⚙️ 2. Problemas de absorção Pode haver problemas intestinais (como disbiose, inflamação crônica, baixa acidez estomacal, etc.) que impedem a absorção adequada dos nutrientes. 🧬 3. Genética e bioindividualidade Algumas pessoas têm variações genéticas que afetam o metabolismo de certas substâncias. Por exemplo, polimorfismos no gene MTHFR afetam a metabolização do ácido fólico. 🧠 4. Desequilíbrio de cofatores Vitaminas e minerais trabalham em sistemas interdependentes . Ex: suplementar só vitamina D sem magnésio, vitamina K2 e cálcio pode não ter efeito nenhum. ⌛ 5. Tempo e consistência Alguns suplementos demoram semanas...

1. Erva-doce (Foeniculum vulgare) Propriedades : Carminativa, antiespasmódica, digestiva. Benefícios : Alivia flatulência, cólicas e inchaço. Pode ajudar a relaxar os músculos intestinais, facilitando a eliminação de gases. Uso : Chá de sementes (1 colher de chá de sementes em 200 ml de água quente, 10 minutos). Relevância para SIBO/SIFO : Propriedades antimicrobianas leves podem auxiliar no equilíbrio da microbiota. 2. Gengibre (Zingiber officinale) Propriedades : Anti-inflamatório, carminativo, estimulante digestivo. Benefícios : Acelera o esvaziamento gástrico, reduz gases e náuseas. Pode aliviar sintomas de SII. Uso : Chá (1-2 cm de gengibre fresco ralado em 200 ml de água quente) ou consumido cru. Relevância para SIBO/SIFO : Estimula a motilidade intestinal, potencialmente reduzindo o supercrescimento bacteriano. 3. Hortelã-pimenta (Mentha piperita) Propriedades : Antiespasmódica, carminativa, relaxante muscular. Benefícios : Alivia sintomas de SII, como dor abdominal...