✅ O teste caseiro mais confiável para confirmar disautonomia

(Disautonomia = sistema nervoso autônomo desregulado)

O teste caseiro mais útil e consistente é:

📌 Teste de ortostase (Standing Test) / Teste de inclinação improvisado

Ele é praticamente uma versão simplificada do Tilt Table Test, usado justamente para detectar disautonomia, POTS e problemas de regulação autonômica.

---

🔧 Como fazer (modo seguro e caseiro)

(Faça em jejum leve ou antes das refeições, em ambiente fresco)

1) Deite por 10 minutos parado

• Corpo totalmente relaxado

• Respiração normal

• Depois meça:

  • Frequência cardíaca (FC)

  • Pressão arterial (PA) (se você tiver aparelho)

2) Levante de forma rápida e fique em pé parado por 10 minutos

Meça FC e sintomas aos:

• 1 minuto

• 3 minutos

• 5 minutos

• 10 minutos

---

📌 Resultado que sugere disautonomia (especialmente POTS):

Critério principal

Se a frequência cardíaca subir ≥ 30 bpm ao ficar em pé
OU
Se passar de 120 bpm, mesmo parado em pé

➡️ sem queda significativa da pressão arterial.

Sintomas que reforçam o diagnóstico funcional

Durante o teste você sentir:

• visão turva

• cabeça pesada/quente

• sonolência súbita

• dor no pescoço ou lado da cabeça

• fraqueza muscular

• sensação de desmaio

• “confusão mental” (brain fog)

• pressão no peito ou falta de ar leve

• palpitações

• náusea

Tudo isso é típico de disautonomia.

---

📌 Por que esse é o mais confiável?

Porque ele mede diretamente o que está desregulado na disautonomia:

• controle da vasoconstrição

• retorno venoso

• frequência cardíaca compensatória

• perfusão cerebral ao ficar em pé

É o único teste caseiro que imita exatamente o que provoca os sintomas no dia a dia.